¡Hola! Acá vas a descubrir qué son los riñones, para qué sirven y cómo cuidarlos todos los días. Porque lo que aprendemos hoy nos cuida para toda la vida.
Son dos órganos con forma de poroto que están en la parte de atrás de la panza. Aunque son pequeños, trabajan todo el día para mantenernos sanos.
Limpian la sangre, eliminando las sustancias de desecho.
Producen la orina, con la que eliminamos desechos y el exceso de agua.
Ayudan a controlar la presión arterial.
Equilibran el agua y los minerales del cuerpo.
Participan en la producción de glóbulos rojos.
Cuidan nuestros huesos, ayudando a mantenerlos sanos.
Cuidar nuestros riñones es cuidar todo nuestro cuerpo.
Pequeñas acciones, grandes cuidados. Estos son los hábitos que aprendemos juntos en la escuela.
Más frutas, verduras y alimentos frescos; menos ultraprocesados, golosinas, azúcar, grasas y sal.
Jugar, caminar, andar en bici o hacer deporte para mantener el cuerpo saludable.
El agua debe ser nuestra bebida principal. Evitar gaseosas y otras bebidas azucaradas.
No agregar sal de más y recordar que muchos alimentos envasados ya la contienen.
Ir al baño cuando el cuerpo lo necesita también es un buen hábito.
Evitar la automedicación y consultar siempre a los profesionales de la salud.
Los controles periódicos permiten detectar a tiempo la presión alta, la diabetes y el sobrepeso.
Algunas enfermedades de los riñones no dan síntomas al comienzo. Por eso, los controles son importantes aunque nos sintamos bien. Consultá con un profesional de la salud ante:
No esperemos a que los riñones “duelan” para cuidarlos. La prevención comienza antes.
La Enfermedad Renal Crónica avanza en silencio y muchas veces se detecta tarde. Buena parte de sus factores de riesgo —mala alimentación, poco consumo de agua, exceso de sal, sedentarismo— se instalan desde edades tempranas. Por eso, enseñar a cuidar los riñones desde la niñez es una de las estrategias de prevención más valiosas.
Acercar la educación en salud renal a niños en edad escolar de Alta Gracia, mediante estrategias participativas y adaptadas a su nivel evolutivo, promoviendo hábitos saludables y fortaleciendo la cultura de prevención y autocuidado desde edades tempranas.
La propuesta fue seleccionada en la categoría “Prevención y Educación Comunitaria” del Programa de Reconocimiento e Innovación en Enfermería, en el marco del concurso impulsado por CADRA por el Día Mundial del Riñón, por su enfoque innovador y por integrar a la enfermería, al equipo interdisciplinario y a la comunidad educativa como protagonistas de la educación para la salud.
Niños de nivel primario (8 y 9 años), protagonistas del aprendizaje.
Equipos educativos que se suman como agentes multiplicadores.
Los cuidados llegan a casa: la salud renal es una tarea de todos.
Una acción de responsabilidad social sanitaria para toda la ciudad.
Talleres de corta duración con actividades didácticas, participativas y adaptadas a cada edad, dictados por el equipo interdisciplinario de Aterym Alta Gracia.
En el marco del Día Mundial del Riñón, Aterym Alta Gracia invita cada año a encontrarnos, aprender y compartir actividades destinadas a promover la prevención y el cuidado de la salud renal. Porque cuidar nuestros riñones es una tarea de todos.
Educar hoy es prevenir mañana.
¿Sos de una escuela y querés que Aterym Alta Gracia lleve el proyecto a tus aulas? Escribinos y coordinamos una reunión informativa.
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